Tá clú agus cáil ar chnónna le fada as a n-airíonna tairbheacha maidir le sláinte na bhfear. Tá tionchar dearfach ag úsáid laethúil roinnt eithne ar chumhacht, feabhsaíonn sé cáilíocht sperm, agus cuireann sé an próiseas toirchithe chun cinn. Baintear an éifeacht seo amach mar gheall ar an ard-ábhar mianraí, vitimíní, aimínaigéid agus comhpháirteanna tábhachtacha eile sna torthaí.
Tá tionchar tairbheach ag beagnach gach cineál cnónna ar chorp fear, ach tá contraindications ann freisin.
Airíonna úsáideacha cnónna
Tá go leor cineálacha de cnónna le haghaidh potency, chomh maith le tionchar dearfach acu ar shláinte na fir i gcoitinne. Tá comhdhéanamh comhchosúil ag gach ceann acu. Is iad na príomhchodanna a bhfuil éifeacht spreagúil acu ná:
- riandúile- iarann, since, potaisiam, cailciam, seiléiniam, maignéisiam, sulfair, mangainéise. Feabhsaíonn siad meitibileacht sa chorp, cuireann siad sintéis an phríomh-hormóin gnéis fireann - testosterone chun cinn, páirt ghníomhach a ghlacadh in obair an chroí, feabhas a chur ar cháilíocht na fola.
- Aimínaigéid- arginine, cistín, tryptophan, aigéad glútamach, alanine. Bíonn tionchar ag na substaintí seo ar tháirgeadh testosterone agus serotonin, a chomhordaíonn an próiseas a bhaineann le tógáil, ejaculation agus orgasm.
- PUFAanna (aigéid shailleacha il-neamhsháithithe)- palmitic, linóleic, linóleic, stearic. Cuidíonn sé le leibhéil testosterone fola a mhéadú.
- vitimíní– A, C, E, PP, F, K agus grúpa B. Spreag tógáil, méadú libido agus stamina.
Tá blátholaí agus snáithín i gcnónna freisin.
Chomh maith le gníomhaíocht ghnéasach a fheabhsú, tá éifeacht tairbheach ag cnónna ar fheidhmiú gach orgáin agus córais de chuid an chomhlachta. Cuidíonn a n-úsáid rialta i mbia le:
- deireadh a chur le tinneas cinn;
- díolúine a mhéadú;
- strus agus siondróm tuirse ainsealach a mhaolú;
- feabhas a chur ar ghníomhaíocht mheabhrach agus díleá.
Cineálacha cnónna agus an éifeacht ar an gcorp an fear
In ainneoin go bhfuil comhdhéanamh comhchosúil ag cineálacha éagsúla cnónna, d'fhéadfadh go mbeadh difríocht idir tiúchan comhpháirteanna áirithe iontu. Chomh maith leis an éifeacht dhearfach, tá roinnt contraindications agus rabhaidh ann maidir le gach cineál táirge.
Gallchnó
Comhpháirteanna úsáideacha den chnó:
- since, maignéisiam, cailciam, fosfar, potaisiam;
- arginine;
- aigéid sailleacha omega-3;
- blátholaí;
- vitimíní A, E, C, K, B.
Airíonna:
- normalú leibhéil hormónacha;
- gníomhachtú sintéise testosterone;
- feabhas a chur ar cháilíocht ejaculate;
- soithigh fola a neartú;
- cosaintí an chomhlachta a mhéadú;
- athchóiriú na seicní cille;
- feabhas a chur ar chaighdeán fola.
Uaimheanna:
- bagairt ar úsáid torthaí unaibí an comhlacht a nimhiú;
- ná húsáid gallchnónna do dhaoine atá ag fulaingt ó phaiteolaíochtaí cosúil le colitis ainsealach, galar putóige géarmhíochaine, téachtadh fola méadaithe, ailléirgí, eachma, psoriasis agus galair craicinn eile;
- ní mór do dhaoine róthrom cuimhneamh go bhfuil gallchnónna an-ard i calraí;
- is féidir le tomhaltas iomarcach torthaí a bheith ina chúis le greannú an mhúcóis bhéil.
Cedar
Comhpháirteanna Úsáideacha:
- tócaifearóil;
- cion ard de mhangainéis agus copar;
- cion ard aigéid sailleacha.
Airíonna dearfacha:
- méadú ar chumhacht;
- an gland próstatach a chothabháil i stát sláintiúil;
- éifeacht dhearfach ar chomhdhéanamh leictrilít sperm;
- méadú ar ghníomhaíocht sperm;
- cosaint na soithigh fola agus fíocháin an chomhlachta ó ocsaigin saor in aisce;
- díolúine a neartú.
Tá na rabhaidh mar an gcéanna le gallchnónna.
Almond
Comhábhair Úsáideacha:
- cion ard d'aigéad nicotinic, vitimín B2, E, agus próitéin;
- leibhéil ísle aigéid sháithithe;
- arginine;
- potaisiam, maignéisiam, cailciam, mangainéise, copar, cróimiam, since, fosfar;
- saillte monai-neamhsháithithe.
Airíonna dearfacha:
- leibhéil colaistéaról a ísliú, rud a chuireann le foirmiú plaiceanna colaistéaróil ar soithigh fola;
- leathnú ballaí na soithigh fola sa limistéar giniúna agus ar fud an chomhlachta;
- normalú sintéise androgen;
- méadú ar mhian gnéasach;
- laghdú ar an dóchúlacht go bhforbrófar Atherosclerosis, taom croí, stróc agus galair cardashoithíoch eile;
- neartú cnámha agus matáin;
- neart coirp méadaithe agus stamina gnéasach.
Uaimheanna:
- tá almóinní an-ailléirgineach;
- is féidir le tomhaltas iomarcach cnónna a bheith ina chúis le fadhbanna duáin agus lamhnán;
- is táirge ard-calorie é, mar sin ba chóir do dhaoine róthrom a úsáid a theorannú;
- tá ciainíd, substaint atá bagrach don bheatha, in eithne neamhaibí.
Pecan
Comhábhair Úsáideacha:
- comhdhúile polyphenolic - frithocsaídeoirí plandaí;
- ábhar ard béite-sitosterol - steroid plandaí;
- gáma tócaifearóil.
Airíonna dearfacha:
- faoiseamh na hairíonna de BPH (hyperplasia prostatic neamhurchóideacha);
- laghdú 30% ar an mbaol ailse próstatach agus galair eile atá bagrach don bheatha a fhorbairt.
Uaimheanna:
- riosca ard frithghníomhú ailléirgeach a fhorbairt;
- meáchan a fháil mar gheall ar ábhar ard calorie an táirge;
- éadulaingt aonair;
- contraindicated i ndaoine le galair an ae, inní agus duáin;
- ní mholtar úsáid a bhaint as gallchnó le haghaidh constipation.
Nutmeg
Comhábhair Úsáideacha:
- cion ard de riandúile - cailciam, maignéisiam, potaisiam, fosfar, sóidiam, iarann, mangainéise, seiléiniam, copar agus since;
- vitimíní - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Airíonna dearfacha:
- méadú ar chumhacht;
- fuascailt agus neartú libido;
- cosc a chur ar impotence;
- feabhas a chur ar scaipeadh fola sa pelvis;
- deireadh a chur le ejaculation roimh am;
- bhaint tuirse.
Uaimheanna:
- tionchar diúltach ar ghníomhaíocht chairdiach;
- le húsáid go minic, féadann sé deacracht análaithe agus giorracht anála a chur faoi deara;
- contraindicated i ndaoine a bhfuil excitability méadaithe an néarchóras, titimeas, neamhoird meabhrach, chomh maith le haois senile;
- is féidir le ródháileog a bheith ina chúis le tinneas cinn, casacht, nausea, buinneach, deargadh na súl agus mothú gaineamh iontu;
- spreagann dáileoga arda de chnónna (1-3 torthaí nó níos mó in aghaidh an lae) neamhoird mheabhrach i bhfoirm comhfhiosachta agus braistintí lagaithe, euphoria, meisce de chineál drugaí, siabhránachtaí, stupor agus coma..
Cnó Coill (Hazelnut)
Comhábhair Úsáideacha:
- tiúchan ard de vitimíní B agus E;
- ábhar méadaithe since agus seiléiniam;
- arginine;
- aigéad sailleach.
Airíonna dearfacha:
- ton méadaithe an néarchórais agus seoladh na n-impulsí nerve a normalú;
- deireadh a chur le ídiú meabhrach agus mhothúchánach - cúiseanna tánaisteacha impotence;
- colaistéaról a ísliú san fhuil;
- feabhas a chur ar scaipeadh fola, ballaí na hartairí a mhaolú agus plaiceanna colaistéaróil a ghlanadh;
- méadú ar leibhéil testosterone;
- libido méadaithe;
- feabhas a chur ar cháilíocht sperm agus motility sperm, rud a mhéadaíonn an seans go gcoimpeart nuair a bhíonn toirchis á phleanáil;
- sreabhadh fola méadaithe go dtí na baill ghiniúna;
- laghdú ar an mbaol a fhorbairt impotence.
Uaimheanna:
- riosca ard frithghníomhú ailléirgeach a fhorbairt;
- contraindications lena n-úsáid - diaibéiteas mellitus, galair an briseán, ae agus orgáin díleácha eile;
- mar gheall ar ábhar ard-calorie an chnó, ba chóir do dhaoine róthrom é a úsáid go cúramach;
- tá an fhéidearthacht ann go mbeidh spasms na soithigh fola agus tinneas cinn;
- nach bhfuil an dáileog laethúil níos mó ná 50 g.
Cnónna caisiú
Comhpháirteanna Úsáideacha:
- since i dtiúchan ard;
- arginine;
- vitimín K.
Airíonna dearfacha:
- méadú ar leibhéil testosterone agus toirt sperm;
- potency méadaithe agus libido;
- laghdú ar an mbaol ailse agus adenoma próstatach a fhorbairt;
- fáil réidh le athlasadh na gumaí, galair an chraiceann agus na bhfiacla mar gheall ar airíonna antibacterial;
- soláthar fuinnimh gnéasach don chomhlacht;
- torthúlacht mhéadaithe - an cumas chun conceive.
Uaimheanna:
- níor chóir go mbeadh an dáileog laethúil de chnónna níos mó ná 50 g;
- ná húsáid do dhaoine a bhfuil éadulaingt aonair ar an táirge, chomh maith leo siúd atá ag fulaingt ó otracht, urolithiasis, galair duáin éagsúla, oistéapóróis agus claonadh chun ailléirgí;
- i gcás ródháileog, nausea, buinneach, itching craiceann, éidéime;
- Ní féidir leat ach torthaí próiseáilte a ithe, a ghlanadh de scannán tocsaineach.
pistéise
Comhábhair Úsáideacha:
- líon mór aimínaigéid agus aigéid sailleacha;
- snáithín bia;
- vitimíní B;
- riandúile - maignéisiam, copar agus fosfar.
Airíonna dearfacha:
- feabhas a chur ar cháilíocht an tsíl fireann;
- normalú scaipeadh fola;
- colaistéaról a ísliú;
- vasodilation;
- dúil gnéasach méadaithe agus gile orgasm;
- sreabhadh fola méadaithe go dtí na baill ghiniúna;
- spreagadh cosaintí an chomhlachta.
Uaimheanna:
- contraindications - otracht, galar duáin, neamhoird brú fola, éidéime;
- claonadh i leith ailléirgí.
cnó Brasaíle
Tá cuid mhór seiléiniam agus arginín sa chnó.
Airíonna dearfacha:
- méadú ar motility sperm;
- rannpháirtíocht i sintéis testosterone;
- cosaint i gcoinne ailse próstatach;
- sreabhadh fola méadaithe go dtí na baill ghiniúna;
- potency méadaithe;
- normalú leibhéil hormónacha;
- méadú ar líon na síolta fireann.
Uaimheanna:
- ní cheadaíonn ábhar ard-calorie an táirge do dhaoine a bhfuil otracht orthu é a úsáid;
- laghdaíonn tomhaltas iomarcach cnónna táirgeadh testosterone, méadaítear an baol damáiste ae tocsaineach agus oinceolaíocht;
- riosca ard imoibriú ailléirgeach;
- contraindications - hypercholesterolemia agus Hipirtheannas;
- nach mó ná dhá phíosa an iontógáil laethúil de gallchnónna.
Pís talún
Comhábhair Úsáideacha:
- PUFA - omega-3, omega-5;
- ábhar ard since agus maignéisiam.
Airíonna dearfacha:
- laghdú ar an leibhéal colaistéaróil san fhuil;
- rannpháirtíocht i malartú fuinnimh;
- cosaintí an chomhlachta a mhéadú;
- éifeacht tairbhiúil ar an bpróiseas meabhrach;
- potency méadaithe agus frithsheasmhacht in aghaidh strus;
- rialáil cothromaíocht testosterone.
Uaimheanna:
- ábhar ard-calórach agus ailléirgineacht;
- cuireann úsáid torthaí amh le meath an díleá;
- contraindications - airtríteas, airtríteas, gout, veins varicose, aneurysms éagsúla, pancreatitis, heipitíteas.
Oidis le cnónna
Is féidir gach cineál cnónna a chaitheamh ar leithligh agus i gcomhcheangal le miasa eile. Tá roinnt táirgí in ann éifeacht dhearfach cnónna a fheabhsú ar chorp fear agus éagsúlacht a chur leis an aiste bia.
Is coinníoll tábhachtach é an easpa cóireála teasa ar an gcnó. Mar sin coimeádfaidh sé na hairíonna úsáideacha go léir.
Oidis coitianta le haghaidh miasa cócaireachta le cnónna:
| Ainm | Modh cócaireachta | Modh iarratais |
|---|---|---|
| Gallchnónna le mil | Measc go críochnúil cnónna mionghearrtha - 150 g, mil - 2 spúnóg |
spúnóg bhoird amháin i rith an lae nó leath an mheascáin go gairid roimh caidreamh collaí |
| Measc cnó le torthaí triomaithe | Measc gallchnónna, almóinní, cnónna coill, peanuts, cashews 50 g an ceann, aibreoga triomaithe, prúnaí, rísíní chun blas a chur air, is féidir leat caora de do rogha féin a chur leis |
spúnóg bhoird amháin 6 huaire sa lá. Is féidir é a chur le min-choirce |
| cocktail cnó | Comhábhair:
Measc gach rud le cumascóir |
Ól in aon dul |
| Tincture Cedar | Doirt cnónna péine gan scafa (200 g) 3 lítear vodca agus seasann siad ar feadh míosa in áit dorcha, brú |
Tóg 50 ml gach cúpla lá |
| sailéad cnó | Banana gearrtha i slices agus measctha le cnónna éagsúla. Líon isteach le uachtar géar |
Ith in aon dul |
| Laofheoil le nutmeg |
Measc an fheoil le spíosraí agus fág i refrigerator ar feadh uair an chloig. Ansin é a phacáil i muinchille bácála agus a chur san oigheann. Bácáil ag 250 céim ar feadh 1. 5 uair an chloig |
Bain úsáid as i bhfoirm chríochnaithe |
Cuidíonn tomhaltas rialta cnónna, go háirithe le forlíontaí sláintiúla (caora agus torthaí), le cumhacht fireann a athbhunú agus cosc a chur ar a fading.